Hitta till planen
Egenträning Pass 8
Sön 31 jul, 18:00-19:00
Valfritt
Samling: 18:00Lätt jogging. ADR
Fotarbete: Jobba framåt, bakåt och i sidled ca 1-2 meter Jobba 10 sek vila 20 sek upprepa 5 ggr. Hitta gärna en kompis här med och kör spegeln samma intervall.
FYS: Pyramid Löp 15 sek vila 15 sek, löp 30 sek vila 30 sek, löp 45 sek vila 45 sek, löp 60 sek vila 60 sek, löp 90 sek vila 90 sek sedan vänd neråt och kör 90, 60, 45, 30 och sist 15 sek
Fotarbete: Jobba framåt, bakåt och i sidled ca 1-2 meter Jobba 10 sek vila 20 sek upprepa 5 ggr. Hitta gärna en kompis här med och kör spegeln samma intervall.
FYS: Pyramid Löp 15 sek vila 15 sek, löp 30 sek vila 30 sek, löp 45 sek vila 45 sek, löp 60 sek vila 60 sek, löp 90 sek vila 90 sek sedan vänd neråt och kör 90, 60, 45, 30 och sist 15 sek
Endast kallade kan anmäla sig till aktiviteten. 30 personer är kallade.
Logga in här
Logga in här
Tjäna pengar till laget
